Flat mage drømmen...
Alle jenters drøm, og presset øker hvert år da våren og sommeren nærmer seg..
Årstiden da man går i lite klær, skal gjerne bli brun, og vise seg fram!
Vg har i dag en artikkel om hvordan få flat mage.. (trykk på mage så kommer du inn)
Hvorfor kan ikke jojo slankere og jenter med tilnærma lik kropp skjønne at, det funker ikke å begynne med detta nå, 2 mnd før sommeren er her!
Slanking trenger nøye planlegging og rutiner, du skal passe på alt, og når du har idealvekta du ønsket deg, du kan ikke slutte der, du må fortsette livet ut for å beholde figuren!
Begrenset spising, regning på kalorier, fett prosent etc...
Merker jeg får vondt i hodet:p
Jenter, tenk litt før dere setter igang nok et mislykka sommer forsøk på kroppen!
Jeg begynte med treningen 2 mnd før sommeren i fjor. Jeg nådde selvsagt ikke målet, men fordi jeg fortsatte treningen hele vinteren er jeg i mål nå :D
SvarSlettgleder meg til å sprade rundt i bikini ;)
Og du trenger ikke "passe på alt". bare tren regelmessig med noe du liker (spinning, aerobic etc) og spis nok og sunt så er det lett :)
Bare en kommentar til Anonym; For noen så tilsvarer faktisk det å trene regelmessig, spise sunt og å spise nok at man må passe på alt og det hele tiden. Og det er ikke så lett..
SvarSlettplease, hvor vanskelig er det å være aktiv 2 til 3 ganger i uken og ikke spise usunt mer enn en gang i uken?
SvarSlettFør dere setter igang nok et mislykka sommerforsøk på kroppen??!?!
SvarSlettVel, for å si det enkelt å greit så er det jo heller bedre at folk setter igang å faktisk prøver enn at de bare lar være og blir enda tykkere.... Så er det jo ofte slik at når man har satt igang å trene så ser og kjenner man nytten av det og velger å fortsette.
Så lenge som man spiser fornuftig og trener jevnt gjennom året har man en flott kropp til sommeren, man kan tenke at om man ikke når målet den DENNE sommeren så gjør man iallefall det til neste!!!
Veldig koselig emd kommentarer :) Bare dumt dere er anonyme!
SvarSlettVar ikke et innlegg for å rakke ned på noen eller noe, blir bare frustrert over vg som en gang i uka kommer med nye tips hver uke for hvodan man får drømme kroppen. Jeg trener selv aktivt og liker det! Og jeg veit og at for å se resultater må du holde på en god stund. Derfor mer en tanke fra min side at det trengs mer enn 2 mnd med god trening og kosthold før man oppnår drømmekroppen... Men alle personer er forskjellige :) Noen ser store forskjeller etter 2 mnd :)
Det beste er vel å kjøre Max OT sin Cardio trening på | http://ast-ss.com/ | Der står det meste dypt forklart helt ned til celle nivå, men likavel slik alle forstår. Det er jo en side hovedsaklig for "kropps byggere" men cardio trening er cardio trening, og den er for alle:D
SvarSlettMan kan i grunnen gjøre ganske mye på bare to måneder. Men det viktige er allikevel å komme inn i en treningsrutine. Klarer en å holde denne i 3 måneder så er mye gjort. Da er en kommet så godt inn i rutinen at en føler noe mangler dersom en ikke får trent. Og en annen veldig positiv ting med trening er at en blir veldig mye flinkere til å spise riktig og sunt. Merker selv at i perioder med lite trening så slurver jeg også med kostholdet. Kostholdet er faktisk svært viktig, like viktig som treningen vil jeg nesten si. Kjipt, men sant. Hadde vært veldig greit å trent mye og kunne putte i seg alt en ville av mat, brus og alkohol. Funker dessverre dårlig. Hvertfall på meg. Ha en fin sommer med flat og brun mage :)
SvarSlettTipsene kan også brukes av vi som trener regelmessig. Jeg synes det er flott at de beskriver noen fine mageøvelser, om ikke mer, så kan det være motiverende å lese.
SvarSlettFlott med kommentarer og engasjerte folk :) Trudde ikke folk fulgte bloggen min jeg :p
SvarSlettCardio trening har jeg aldri prøvd, kanskje det skal prøves:) Liker veldig godt spinning og styrke :) Har også prøvd zumba, og det er gøy :) Trenger null danse erfaring, bare la kroppen styre :) Når det kommer til tips for trening er det jo alltid kjekt :) Syns bare vg kommer med litt vel mye forskjellig, og kan skje ikke utfyllende i forhold til mat. Derfor anbefaler jeg alle å gå inn på sunnjenteidrett.no, der er det gode tips til oss jenter, så vi også kan slippe å tenke på slanking oppi all treningen :)
Folk trenger ikke følge bloggen din får å kommentere hva du sier.. Du har tross alt linket den til Norges største nettavis.
SvarSlettMye kan gjøres på 2 måneder.. Men det er ikke verdt det.. Mye bedre å nyte livet, spise hva du vil og tren eventuelt om du ønsker det.
2 mnd er mer enn nok tid til å gjøre ville forandringer med kroppen. Du skal aldri unngå å motivere noen bare fordi sommeren snart er her - hva med neste sommer? Hvorfor ikke leve sunt i vinter? Hva med de 10 ekstra årene du kommer til å leve?
SvarSlettDet handler ikke om å se bra ut, det handler om å være bra, om å gjøre rett og om å levere lenger for din egen og for barnene dine sin del.
På 2 mnd kan du oppnå et vekttap på 4-8 kilo, mer om du er svært overvektig. Du kan øke forbrenningen din betraktelig, du kan øke muskelmassen din, du kan øke kondisjonen din betraktelig.
Er det vanskelig? Nei. Det er så enkelt som å gå inn på:
www.tn.no og klikke på RyP, der har du et fiks ferdig program. Følg programmet 3 ganger i uken, og tren 4x4 intervaller dagene mellom. Værsågod, og det handler for siste gang ikke om å se bra ut (selv om det er det alle streber etter) det handler om å føle seg bra, om å holde seg oppegående lenger og om å leve lenger.
Start treningen i dag.
bluebearworkout.blogg.no / bluebearworkout@gmail.com
Hvilken øvelse gjør man for å få rund mage?
SvarSlettAt folk gidder å trykke seg inn på bloggen min da :)
SvarSlettSkjønner at innlegget ble litt feil skrevet, for folk skjønne rikke helt hva jeg mener.. Og skjønner alle som blir irriterte over 2 mnd kommentaren.. Og min mening er ikke å trykke folk ned i støvlene, kom i gang å tren, ingenting er bedre enn det :)
Har allerede mitt eget treningsprogram, det er bestående av løping, spinning og diverse styrkeøvelser :) Bare synd vi jenter flest tenker på utseende i førsteomgang... Men alt ordner seg for den som vil :)
Crunch funker ikke.
SvarSlettHjelper svært lite å trene magen, hvis man har et tjukt lag med fett som flyter oppå musklene. Det må kombineres med forbrenning, da får man resultater raskt.
SvarSlettOg ja, er man seriøs nok og prioriterer hverdagen får man lett resultater etter 2 måneder.
Sjekk ut dette:
http://www.iform.no/pub/art.php?id=23
Hardt som fy, men man høster som man sår.
Tema som engasjerer :)
SvarSlett